Menu

Новая эффективная итальянская диета

Автор: Admin

Опубликован: 2020-07-28 20:27:12 Новая эффективная итальянская диета

Мы предлагаем новую итальянскую диету, основанную на принципах раздельного питания. В диете не предусмотрено жестких мер, таких как изнурительное голодание и прием дорогостоящих лекарств, от которых впоследствии, скорее всего, будут побочные эффекты.


Вам не нужно отказываться от своих любимых продуктов. И вы будете питаться не три раза в день, а пять и при этом вы будете худеть. В этом нет ничего сверхъестественного.


Главное это запомнить, что в вашем меню не должны рядом стоять продукты, большим содержанием белков и углеводов. Все потому что организму нужно время и условия для переваривания.


Питание по методике раздельности обеспечит нормальное функционирование желудочном кишечном тракте, что благотворно отобразится на работе вашего организма. И вы не только будете прекрасно себя чувствовать, но и 100 процентов, что вы похудеете.


РАЗДЕЛЯЕМ БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ.


Основой такого питания является деление продуктов группы.


1) БЕЛКИ (мясо, море продукты и яйца ).


2) УГЛЕВОДЫ (картофель, рис, хлебобулочные изделия).


3) НЕЙТРАЛЬНАЯ ПИЩА (зелень, овощи и фрукты).


Продукты нейтральной группы (овощные культуры, фрукты, зелень) можно использовать либо с углеводами или с белками. Конечно, первое время такой подход к пище будет непривычным для вас, но вы обязательно привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный вкус пищи.


Что бы действие диеты дало свои результаты, нужно подготовить организм. То есть убрать из организма все вредные шлаки и токсины.


Сделайте свой ежедневный рацион так, что бы в него входили каши, приготовленные только на воде. Они нормализуют обмен веществ и помогают выведению токсинов. Так же зеленый чай, который благотворно влияет на почки. Полезна молочная сыворотка, она очищает сосуды и лечит пищеварительную систему.


ДЕЙСТВИЕ ДИЕТЫ.


Придерживаться диеты не так уж сложно. Завтрак может быть как белковый, так и углеводный. Но лучше всего, начинайте свое утро со стакана выжатого сока. Пить его надо за 10-15 минут до приема пищи. Между завтраком и обедом, перекусывайте овощами или фруктами.


Обед самое хорошее время для белковой пищи, оптимальная еда это небольшой кусок мяса или же цыпленок с овощами и зеленью. На вечер лучше приготовить не большую порцию макарон с томатами.


ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ.


Приучайте себя есть по часам. Это хорошо помогает приучить организм к новому режиму, но и помогает лучшему усвоению пищи. Итак, ЗАВТРАКАТЬ В 8 УТРА, ВТОРОЙ ЗАВТРАК 11 часов, ОБЕДАТЬ В 12 30, В 16 00 ПОЛДНИК и КОНЕЧНО УЖИН в СЕМЬ ВЕЧЕРА.


Видео: Итальянская диета. Что едят итальянцы?

Канал: Julia Latypova


 

Комментарии ()